TALLER DE INICIACIÓN AL YOGA

QUÉ ES Y COMO SE TRABAJARÁ

Un curso de iniciación donde aprenderás los pilares básicos del yoga y como emplearlos en tu día a día.

Se trabajará a través del yoga del movimiento: Vinyasa y el Ashtanga yoga. Estas son las variantes del Hatha Yoga más dinámicas, donde la respiración es clave para enlazar las diferentes asanas (posturas).

DURACIÓN Y OBJETIVOS

El curso tiene una duración de 3 semanas. Se realizarán 2 sesiones semanales de una hora. Y los objetivos son:

• Conocer las posturas y secuencias básicas del yoga.
• Entender tu cuerpo, escucharlo, identificar las sensaciones y aprender a utilizarlo.
• Trabajar el centro de gravedad corporal (Core) para ganar estabilidad y seguridad en los movimientos.
• Ganar fuerza y flexibilidad para formar un sistema eficaz y prevenir lesiones.
• Utilizar la respiración para acompañar los movimientos y sacar el máximo rendimiento.

HORARIOS

Martes y jueves de 19:30h a 20:30h.

INCLUYE

• Técnico/a titulado/a
• Esterilla*
• Bloques y cinturones

Espray desinfectante para limpiar las esterillas antes y después de cada uso 

*Puedes traer tu esterilla si lo prefieres o una toalla antideslizante para cubrir la que te proporcionamos

«Esta capacidad de sentir y conocer tu cuerpo, y esta fuerza central que ganarás a través del yoga, se traducirá directamente en tu capacidad para mantener la calma en la roca porque tendrás mucha más confianza.» Heidi Wirtz

ROPA PORA LA ACTIVIDAD

• Cómoda y elástica. Se recomienda que sea ajustada al cuerpo.
• Jersey para mantener la temperatura en el último tramo de la sesión.

REQUISITOS

Tener ganas y predisposición para aprender. No requiere nivel inicial.

“El yoga no trata de tocarse los pies, trata de lo que aprendes en el camino.” Jigar Gor

CONDICIONES

En caso de ausencia un día del curso aquella sesión se dará por perdida.

Las persones participantes en el curso de iniciación al Yoga podrán entrar a la instalación a las 19:15h para hacer uso de los vestuarios. Al finalizar la sesión, podrán hacer uso de los vestuarios hasta las 21:00h, en ningún caso podrán hacer uso de otros espacios.

El punto de encuentro con la instructora será ante la zona de taquillas a las 19:25h.

PROGRAMACIÓN DE LOS CURSOS

Cada mes habrá una propuesta nueva de taller de iniciación. Haz clic en el calendario para ver todos los cursos desde noviembre a junio.

SESIÓN DE PRUEBA

Si quieres realizar una sesión de prueba es totalmente gratuita. Para reservar envía un correo electrónico a: lafoixarda@climbat.com especificando:

• Nombre y apellidos
• Día de la sesión

Las sesiones de prueba serán de 20:45 a 21:45. Tendremos 10 plazas disponibles por sesión.

¡No esperes más y apúntate!