TALLER D’INICIACIÓ AL IOGA

QUÈ ÉS I COM ES TREBALLARÀ

Un curs d’iniciació on aprendràs els pilars bàsics del ioga i com emprar-los en el teu dia a dia.

Es treballarà a través del ioga del moviment: Vinyasa i l’Ashtanga ioga. Aquestes son les variants del Hatha Ioga més dinàmiques, on la respiració és clau per enllaçar les diferents asanes (postures).

DURACIÓ I OBJECTIUS

El curs té una duració de 3 setmanes. Es realitzaran 2 sessions setmanals d’una hora. I els objectius son:

• Conèixer les postures i seqüencies bàsiques del ioga.
• Entendre el teu cos, escoltar-lo, identificar-ne les sensacions i aprendre a utilitzar-lo.
• Treballar el centre de gravetat corporal (core) per guanyar estabilitat i seguretat en els moviments.
• Guanyar força i flexibilitat per tal de formar un sistema eficaç i prevenir lesions.
• Utilitzar la respiració per acompanyar els moviments i treure’n el màxim rendiment.

HORARIS

Dimarts i dijous de 19:30h a 20:30h.

TARIFES

INCLOU

• Tècnic/a titulat/da
• Estoreta*
• Blocs i cinturons
• Esprai desinfectant per netejar les estoretes abans i després de cada sessió

*Pots portar la teva estoreta si ho prefereixes o una tovallola antilliscant per cobrir la que et proporcionem.

“Aquesta capacitat de sentir i conèixer el teu cos, i aquesta força central que guanyaràs a través del ioga, es traduirà directament en la teva capacitat per mantenir la calma a la roca perquè tindràs molt més confiança.” Heidi Wirtz

 

ROBA PER L’ACTIVITAT

• Còmode i elàstica. Es recomana que sigui ajustada al cos.
• Jersei per mantenir la temperatura en l’últim tram de la sessió.

REQUISITS

Tenir ganes i predisposició per aprendre. No requereix nivell inicial.

“El ioga no tracta de tocar-se els peus, tracta del que aprens en el camí.” Jigar Gor

CONDICIONS

En cas d’absència un dia del curs aquella sessió es donarà per perduda.

Les persones participants en el curs d’iniciació al Ioga podran entrar a la instal·lació a les 19:15h per fer ús dels vestuaris. Al finalitzar la sessió, podran fer ús dels vestuaris fins a les 21:00h, en cap cas podran fer ús d’altres espais.

El punt de trobada amb la instructora serà davant de la zona de taquilles a les 19:25h.

PROGRAMACIÓ DELS CURSOS

Cada mes tindrem una proposta nova de taller d’iniciació. Fes clic al calendari per veure tots els cursos des de novembre fins a juny

SESSIÓ DE PROBA

Si vols realitzar una sessió de prova es totalment gratuït. Per a reservar envia un correu electrònic a: lafoixarda@climbat.com especificant:

• Nom i cognoms
• Dia de la sessió

Les sessions de proba són de 20:45 a 21:45. Tenim 10 places disponibles per sessió.

No esperis més i apuntat!